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15 septembre 2015

3 Kiffs par jour ( ou la psychologie positive pour voir la vie du bon côté)

guide-du-bonheur

Parce qu'en ce moment, le ciel est plutôt gris foncé qu'ensoleillé par chez nous et qu'au bout d'un moment, il est nécessaire d'entrevoir quelques éclaircies.... Un petit article d'humeur et de positive attitude sur une idée vue récemment chez Shalima  qui m'a remis cela en tête.

 

citation-«-Puisquon-ne-peut-changer-la-direction-du-vent-il-faut-apprendre-à-orienter-les-voiles

J'ai pris l'habitude, quand je sens des tensions diverses  à la maison ou dans mon coeur, de faire un petit exercice dont j'avais entendu parler il y a un bout de temps maintenant : les 3 kiffs par jour. Lors de notre repas du soir, quand tout le monde est à table (ou alors individuellement au moment du coucher pour les enfants), je demande à chacun de me dire 3 choses qu'il a aimé le jour même.

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En général, rien que le fait d'y repenser, cela fait du bien et pour quelqu'un d'assez positif et joyeux en temps normal, cela dépasse largement le nombre 3...! Par contre, pour quelqu'un qui ne parle pas beaucoup de ses sentiments, c'est plus compliqué et là,je m'adapte ("allez, au moins un !, ne serait-ce que le fait d'être rentré à la maison !")

Quelques exemples :

- sentir l'herbe coupée

- apercevoir un écureuil en allant faire son jogging 

- entendre une chanson qu'on aime à la radio

- faire un câlin avec ses enfants / son amoureux

- entendre la petite dernière dire "t'aime maman" ! <3

- manger du chocolat ( ou un truc que vous aimez)

etc, etc...

Ca ne coûte rien et  ça remonte illico le moral en faisant voir le verre à moitié plein...!

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Et vous, c'est quoi vos astuces pour voir la vie  en rose ?

 


Commentaires sur 3 Kiffs par jour ( ou la psychologie positive pour voir la vie du bon côté)

    Ton idée est super alors je l'ai mise en application à l'école hier. En accompagnement 6e je commence par une météo intérieure. Une petite explication s'impose : les élèves ont une fiche avec un tableau en 2 colonnes moral positif /moral négatif. On fait un tour de table et ils doivent choisir un ou plusieurs mots : content, intéressé, impatient, fatigué énervé... et évidemment expliquer pourquoi. Du coup ton idée m'a plu et pour éviter de rester sur le négatif : j'ai rajouté l'idée des 3 kiffs.
    Les adultes ont aussi testé en salle des profs !

    Posté par Kmibricole, 18 septembre 2015 à 19:25 | | Répondre
    • J'adore ! voilà pourquoi je tiens ce blog, pour le partage ! cool si ça a pu servir au collège !

      Posté par chouettesmoments, 18 septembre 2015 à 21:29 | | Répondre
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